Sodík má u sportovců a kulturistů jednu z nejhorších pověstí. Otázkou je, zda je toto tvrzení oprávněné? Možná se budete divit, ale ani náhodou!

Skrze média je vám vtloukáno do hlavy, že sůl je špatná, nezdravá a zadržuje vodu v těle. Dle doporučení se tak snažíte, aby sodíku bylo ve vaší stravě co nejméně. Ovšem problémem těchto informací je to, že neberou v potaz potřeby aktivních lidí.

Sodík je z velké části zodpovědný za zadržování vody v našem organismu, které je tvořeno z 60% z vody. Je tedy logické, proč je tato vlastnost pro zdraví důležitá. Také zajišťuje udržení správného objemu tekutiny v tkáních a krve, což usnadňuje práci ledvinám, ty díky tomu lépe určí kolik vody je třeba vyloučit a kolik v těle ponechat.

Rovněž ale platí, že příliš velký příjem sodíku vede k vážným zdravotních komplikacích. Pro hardcore sportovce však platí, že díky sodíku se snáze zbaví toho, co v těle nepotřebují, skrze moč a pot.