I když je pro většinu moderních lidí chození do fitcentra nebo posilovny po čase jakási rutina, jistě je tu pořád solidní šance, jak svoje snahy ohrozit. No a když se z nich po čase stane přímo špatný zvyk, dost to může kazit výsledný efekt.
Chyba 1. Setrvání ve vlhkých šatech
Stručně řečeno, sundejte si propocené věci okamžitě po cvičení. Prostředí plné bakterií, které vlhkost přímo zbožňují se jednoho dne postará o vpravdě luxusní vyrážku. Nemluvě o tom, že se díky tmu dá dostat do zbytečně hlubokého třesu kvůli zimě.
Ať už se tedy můžete vykoupat hned nebo ne, vlhké šaty sundávejte automaticky. A to samozřejmě platí i pro zbytek vaší výbavy – vyměnit šatstvo komplet, abyste si sval