Myslíte si, že je meditace vhodná pouze pro mnichy? Naučte se jejich kouzla a váš život se od základů změní. Splyňte pomocí meditace s partnerkou a užívejte si dosud nepoznanou rozkoš.
Meditovat znamená…
Slovo meditace pochází z latiny a znamená „rozjímání“. Meditovat znamená dostat se do stavu bez myšlenek, oprostit se od chaosu běžného života, spojit se se svým nitrem a vesmírem a čerpat z něj energii.
Proč meditovat?
Při meditaci dochází ke zklidnění těla a uzdravení duše. Po každé meditaci se budete cítit jako znovuzrození a plní energie. Meditace souží k odbourání stresu a vnitřního napětí. Zažijete při ní pocity štěstí a radosti, protože mozek při meditaci vyplavuje serotoniny a endorfiny – „hormony štěstí“.
Jak meditovat
Existuje mnoho způsobů, jak meditovat. Sami si vyberte ten, který vám bude vyhovovat nejvíce. Před každou meditací se přesuňte do nejtišší místnosti vašeho bytu nebo domu, ujistěte se, že vás nikdo a nic nebude po následujících zhruba třicet minut rušit. Dál pokračujte už podle vlastního uvážení.
První způsob: Udělejte si pohodlí, můžete se i celý svléknout. Sedněte si do lotosového sedu, ruce dejte