Kritickými partiemi, které se nejhůře posilují, jsou boky, břicho a patří mezi ně i nohy. Ať už se jedná o hýždě, vnitřní stranu stehen nebo třeba lýtka. Nohy nám nohy plní jednu z největších funkcí a umožňují nám chodit. Denně je potřebujeme, denně je zatěžujeme, přesto neustále zapomínáme na jejich posílení a péči o ně. Víte, jak to napravit?

Posilování nohou venku

Nohy se dají posilovat doma i venku. Pokud máte vyšší váhu a rozhodnete se venku běhat, vybírejte si místa, která nejsou na došlap tak tvrdá jako silnice. Ideální je běhat po lesn