Strava

Máte chuť na sladké? Nechte si to na cheat day

Cheat day nebo také volný den, je dnem, kdy si během svého přísného jídelníčku a tvrdého tréninku dáte ''voraz'' od počítání hodnot sacharidů, tuků a...

Tréninkový jídelníček – Proč do něj zařadit banány?

Pravidelně dřete na své fyzičce? Mají-li být vaše svaly konečně vidět, je třeba do svého tréninkového jídelníčku zařadit banán. Ten se v poslední době stal ovocem...

Jak a co pít – Otázka, kterou si kladou nejen sportovci!

Dodržování pitného režimu by mělo být mnohem snazší než dodržování zdravého stravování a celkově životosprávy, ale z nějakého důvodu tomu tak není. Pitný režim...

Jídla, po nichž budete těžko usínat

Všichni to známe, každý to někdy zažil – prostě se na večer přecpeme jídlem a nemůžeme usnout. Existují jídla, která jsou snadno stravitelná a...

Káva – pít či nepít?

Stejně jako třeba v případě vajíček se názory některých odborníků na výživu hodně liší i v oblasti kávy. Jednou je zatracována kvůli relativně vysokému množství kofeinu,...

Zdravé recepty jako stvořené pro zahradní party

Léto je tu a s ním nejen dovolené, výlety a koupání v bazénu, v rybníku či u moře, ale i nejrůznější venkovní oslavy, grilovačky...

5 superpotravin pro posílení imunity

Podzim o sobě dává stále více vědět a s ním přicházejí obvyklé chřipky a nachlazení. Jak posilujete svou imunitu? Z reklam na nás všude útočí zaručené vitamínové...

Je mléko pro lidský organismus opravdu to nejlepší?

Většina lidí považuje mléko za svůj hlavní zdroj tolik důležitého vápníku. Kalcium je zásadní látkou pro naše tělo, zejména pro stavbu silných a pevných...