Kettlebell patří mezi velmi oblíbené druhy sportovního nářadí. O co vlastně jde a jak s kettlebellem správně a efektivně cvičit?
Co je kettlebell?
Přestože cvičení s kettlebellem se větší míře rozšířilo až v poslední době, je toto náčiní známé již stovky let. O co vlastně jde? Kettlebell je speciální druh činky ve tvaru koule s madlem, a slouží tedy pro funkční trénink.
Tvar kettlebellu vychází z historických pramenů, kdy se podobné náčiní (z ruštiny girya a z češtiny bulina) vyrábělo z dělové koule. Buliny následně využívali zejména cirkusoví artisté a vojáci.
Do Česka přišel tento typ činky až s příchodem Rudé armády v minulém století, a díky popularizaci fyzických cvičení a tréninků se pak kettlebelly začaly hojně používat mezi širokou veřejností.