Posilování

Nech se hudbou nakopnout k lepšímu výkonu v gymu i životě

Síla dobré hudby je mimořádná, to dokazují nejproflákleší filmové hity (kdo už neposiloval na ústřední melodii Rockyho?). Podněcuje naše tělo a mysl k aktivitě, takže se při ní cvičí prostě...

Trénovat ráno – 6 důvodů, proč je to lepší než večer?

Hodláte být namakaný týpek, na kterého se budou ostatní chlapi i bát podívat? Chystáte se pravidelně sportovat a posilovat? Víte, která část dne je...

Vytřete jí zrak svými nabušenými svaly a domácí aktivitou

Být namakanej a mít nabušené svaly i bez posilky? Budete se divit, ale tyhle činnosti spalují kalorie stejně dobře jako zvedání činek! Zkuste to...

Fitness pro každého i pro vás

Léto už se sice překlopilo do druhé poloviny, do plavek už tedy nikdo hubnout nemusí, tak si oprávněně můžete klást otázku, proč byste ještě...

Zjistěte, kdy v posilovně plýtváte časem?

I když se to nezdá, posilovna není jen místem tvrdé dřiny, jde také o prostor, kde člověk ztratí spoustu času. Zajímá vás čím?  Když řeknete,...

Proč se opravdový chlap zajímá o hladinu testosteronu?

Bez testosteronu nemůže být muž opravdovým mužem. Zjistěte, proč se o hladinu testosteronu v krvi zajímat a co vám to přinese! O testosteronu koluje řada...

Top 5 motivační hudba k posilování

Sedíte, skoro ležíte, tupě koukáte do mobilu nebo počítače? V telce nic nedávají a vám se nic nechce? Přesto víte, že je je čas...

Plank cvik = cvičení bez pohybu – posílí každý sval za 2 minuty denně

Takzvaný „plank“ neboli česky také "prkno" je jedno z nejpopulárnějších a zároveň nejefektivnějších a nejkomplexnějších cvičení na světě. Neovlivňuje pouze svaly na břiše, ale zapojujete...

Sestavujete si vlastní domácí fitko? Zider vybavení vám nesmí chybět

Silový trénink by neměl chybět ve sportovním repertoáru žádného muže. Díky pravidelnému posilování podpoříte své zdraví, zvýšíte sebevědomí, zpomalíte stárnutí, získáte lepší postavu a...

Jak získat sílu? Dáme vám tréninková pravidla

Ani ten sebevíce intenzivní trénink založený na pravidelném opakování bicepsových zdvihů s jednouruční činkou nezmůže nic pro vaší celkovou sílu. Ovšem pokud byste do...

Pět znaků proč vyměnit osobního trenéra

Před pár měsíci jste přemýšleli nad cvičením a rozhodli jste se oslovit osobního trenéra, aby vám s tím pomohl. Něco se vám ale nezdá v pořádku...